El puente: técnica para alcanzar el orgasmo femenino durante el coito

La psicóloga y especialista en terapia sexual Helen S. Kaplan recomienda la “maniobra del puente” una técnica diseñada por ella misma y que permite a las mujeres lograr el orgasmo durante el coito, con la ayuda inicial de la estimulación del clítoris y acompañada con movimientos que se realizan durante la penetración.

Con la práctica de esta técnica se adquiere la habilidad a través de la cual se logra una situación orgasmática superior a la resultante de la estimulación del clítoris exclusivamente, o al orgasmo sobrevenido como consecuencia de los movimientos de penetración dentro de la vagina. Es decir, se crea un "puente" que vincula ambas estimulaciones en una situacion integrada de placer.

Según la Dra. Kaplan "... la incapaciad para logar el orgasmo en el cotios es el trastorno sexual del que más habitualmente se quejan las mujeres". Es muy alto el promedio de mujeres que necesita estimulación directa y constante en el clítoris para alcanzar el orgasmo.

¿Por qué podría ser interesante crear un “movimiento puente” en una relación sexual?

El reflejo del orgasmo en la mujer se manifiesta en las contracciones de los músculos que rodean a la vagina, sin embargo, se pone en marcha al estimular la zona del clítoris.

El coito es psicológicamente una experiencia erótica muy excitante, pero físicamente la estimulación del clítoris es limitada, y mucho menos poderosa que su estimulación directa. Los movimientos del pene en la vagina generan estimulación indirecta en el clítoris, la que suele ser insuficiente para generar el reflejo del orgasmo.

La mayoría de las mujeres que puede tener orgasmos por estimulación del clítoris, son también capaces de lograr el clímax si reciben este tipo de estímulo al mismo tiempo que el pene se encuentra en la vagina. Esta experiencia es especialmente vívida y profundamente placentera. No obstante, según la doctora Kaplan esta manera de lograr el orgasmo pocas veces conduce al orgasmo durante el coito.

La “maniobra del puente” es diferente del recurso anterior, ya que consiste en estimular el clítoris durante el coito, sólo hasta el momento inmediatamente anterior al orgasmo, y luego permitir que los movimientos del pene en la vagina pongan en funcionamiento el reflejo del orgasmo. Al repetir esta técnica en cada relación sexual se va creando progresivamente un puente entre el estímulo del clítoris y el coito.

Practicar esta técnica funciona porque se aprende una nueva respuesta sexual, y esto es posible porque el reflejo del orgasmo se encuentra bajo el control de la voluntad.  Sin embargo, factores emocionales, orgánicos y de relación de pareja, así como ciertos medicamentos pueden inhibir la respuesta orgásmica. Por ello, es importante acudir al médico para detectar si hay causas orgánicas para las dificultades orgásmicas y además complementar el tratamiento con terapia psicológica, cuando sea necesario.

Como realizar la maniobra del puente paso a paso

Rutina diaria de ejercicios Kegel para tu salud sexual

Existen muchas variantes de los ejercicios Kegel , sin embargo, todos ellos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcigeo. Para potenciar tu práctica conéctate con tu energía sexual y enfoca también tu intención en percibir las senasiones placenteras de tu cuerpo mientras lo realiza. Recuerda que tan importante como contraer es relajar los músculos.

Realiza tantas repeticiones como puedas, pero sin llegar a extremos, ya que como cualquier otro músculo de tu cuerpo debes ejercitarlo gradualmente, aumentando poco a poco la cantidad de repeticiones.

Los ejercicios Kegel son agradables de realizar, y se pueden realizar mienstra se realizan actividades sedentarias, como ver la televisión, mientras leemos, e incluso mientras hacemos cola o estamos conduciendo. No obstante lo adecuado es concentrarse en ellos en un ambiente relajado, sin distracciones, donde puedas conectarte con toda tu sensualidad.

 

 3. Tras la penetración, el hombre detiene los movimientos, para que la mujer tenga consciencia de las sensaciones que produce el pene en su vagina. A continuación realizará lentamente algunas contracciones con su músculo pubococcígeo (PC), lo que puede resultar sumamente erótico, y una apertura a percibir el placer sensorial en la vagina, muchas veces reprimido. Experiencias pasadas traumáticas o mensajes aprendidos de que sentir placer está mal pueden estar interfiriendo.

4. Iniciar los movimientos de penetración de manera lenta, manteniendo el ritmo y la profundidad necesaria para que el hombre no pierda la erección. Es recomendable que la pareja converse y acuerde esto con anticipación, de manera que la mujer no perciba ningún tipo de apuro por parte de su compañero. Muchas veces la presión que su pareja o ella misma se hace por “llegar rápido” es precisamente lo que inhibe su respuesta orgásmica.

5. La mujer se concentrará en sus propias sensaciones, será “egoísta” en un sentido positivo, y no estará pendiente del placer de su compañero. Durante unos minutos se centrará en las sensaciones que genera el contacto entre el pene y la vagina. Respirará profundamente.

8. Finalmente, cuando la excitación haya subido lo suficiente y el orgasmo esté a punto de suceder, la mujer dejará de estimular su clítoris, y moverá su pelvis activamente, de manera rápida y con fuerza, hasta lograr el orgasmo con los movimientos del coito.

Recomendaciones finales importantes

Es necesario saber que durante las primeras veces que se practique esta técnica el orgasmo se pudiera inhibir, en el momento de interrumpir la estimulación del clítoris. Esto es completamente natural, ya que recién se está comenzando a crear el “puente” (asociación) entre la estimulación del clítoris y el coito.

No debes desanimarte por ello. Continúa con tu práctica, sin presiones, experimentando con perseverancia y despreocupación, y muy especialmente, generando una nueva sensibilidad en tu vagina, impulsada por esta conexión inicial con el clítoris.

Recuerda que la sexualidad es disfrute, gozo y libertad, y estas tareas son parte de un agradable juego que te conducirá hacia niveles más altos de placer. ¡La próxima vez podrías tener un inesperado y vibrante orgasmo!

 Fuente About en Español.